健康误区，经常吃夜宵危害知多少

夏天到了，约上三两朋友一起吃宵夜是现在大部分人的消遣方式，而多数人对经常吃宵夜给身体带来的危害却知之甚少。那么常吃宵夜会给人体带来什么样的危害呢，长春博润皮肤病医院专家在这里一一为您分解。

    人体的排钙高峰期常在进餐后4—5小时，吃夜宵的人往往吃了就睡，当排钙高峰期到来时，人已上床入睡，尿液便潴留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及时排出体外，致使尿中钙不断增加，容易沉积下来形成小晶体，久而久之，逐渐扩大形成结石。

    经 常喜欢吃夜宵，如果进食的是高脂肪、高蛋白的食物，很容易使人体内血脂突然升高。人体的血液在夜间经常保持高脂肪含量，夜间进食太多，或频繁、屡次进食， 会导致肝脏合成的血胆固醇明显增多，并且刺激肝脏制造更多的低密度脂蛋白，运载过多的胆固醇到动脉壁堆积起来，成为动脉粥样硬化和冠心病、阳痿的诱因之 一。在吃夜宵时摄入蛋白质过多，人体吸收不了就会滞留于肠道中，会变质，产生氨、吲哚、硫化氢等毒素，刺激肠壁，诱发癌症。再加上饮酒，则更容易与“酒精性脂肪肝”结缘。同时，因为长期夜餐过饱，会反复刺激胰岛，使胰岛素分泌增加，久而久之，便造成分泌胰岛素的β细胞功能减退，甚至提前衰退，发生糖尿病。这些病症均能影响性功能，导致性衰退。

　  夜 宵虽然营养丰富，但也暴露出另一个问题，即营养如何消耗。吃大量的肉、蛋、奶等高蛋白食品，会使尿中的钙量增加，一方面降低了体内的钙贮存，易诱发儿童佝 偻病、青少年近视和中老年骨质疏松症，另一方面尿中钙浓度高，罹患尿路结石病的可能性就会大大提高；况且，摄入蛋白质过多，人体吸收不了就会滞留于肠道 中，变质，产生氨、吲哚、硫化氢等毒素，刺激肠壁诱发癌症。男性市民喜欢喝酒，很容易与“酒精性脂肪肝”结缘。

    大量资料表明，经常吃夜宵的人患胃癌的几率比不常吃夜宵的人要高四成左右。因为胃黏膜的上皮细胞约2到3天 会更新一次，这一再生修复的过程是在夜间胃肠道休息时进行的，如果经常在夜间进餐，胃肠道得不到必要的休息，黏膜修复也就无法顺利进行。其次，夜间睡眠 时，吃的夜宵长时间停滞在胃中，会促进胃液的大量分泌，对胃黏膜造成刺激，久而久之就容易导致胃黏膜糜烂、溃疡，抵抗力减弱，如果食物中含有致癌物质，例 如常吃一些油炸、烧烤、煎制、腌制食品，长时间滞留在胃中，就更容易对黏膜造成不良影响，从而引发胃癌。

    另外，夜宵过饱可使胃鼓胀，对周围器官造成压迫，胃、肠、肝、胆、胰等器官在餐后的紧张工作会传送信息给大脑，引起大脑活跃，并扩散到大脑皮层其他部位，诱发失眠。

    【长春博润皮肤病医院爱心小贴士】：白癜风患者身体免疫差，在饮食生活作息上有很多讲究，为了避免加重或复发白癜风，要合理安排饮食。作为健康的人，为了自己的身体健康也还是少吃或不吃夜宵。如果晚上确实需要补充营养，最佳选择是碳水化合物，即淀粉和糖类。